जुलाईको चौथो!
मैले मेरो दिन सुरु गरें वाणिज्य शहरमा क्षेत्रीय 5k लिएर।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
गोल्डन रिट्रिभरले आफ्नो गोली लिने छैन!
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 2 मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
Minute मिनेट रन तातो अप
05:34
बाच्नु
00:00
08:21
02:19:19
मैले हिजो 11 माईलबाट दौडेकोले म यो रमाईलोको लागि मात्र यो गरिरहेको थिएँ? सुसानहरू पनि साथै म सँगै दगुरे पनि हिंडेको ब्रेक लिएको कारणले उनी एसीएल्स मुद्दाहरू लिएकी छिन्।
म छोडेर जानु भन्दा पहिले मसँग पीबीको साथ नाररको साथ थियो। म भोकाएको थिएन, जे होस् म प्राय: सुपर गोल गर्दछु एक लामो दौड पछि, साथै मध्य-रनको भोकाउन चाहन्न।
दौड पछि हामी केहि सुन्तला र H2O मा भाग लिन्छौं।
यो राम्रो साथीको साथ मेरो पहिलो दौड थियो र म रमाईलो गर्थें! म विश्वास गर्दछु कि म कहिलेकाँही तनाव गर्न चाहन्छु सुसान साथै म पहिले नै एक अर्को दौड फेरि एक अर्को दौड योजना बनाउँदै छु! म अर्को हप्ता यसको बारेमा धेरै कुरा गर्नेछु, यद्यपि यो ठूलो छ!
अपेक्षित रूपमा, म दौड पछि भोकाएको थिएँ म भोकाएको थिएँ। मेरो p’caks मा …
1/2 सीएस अण्डा बीटार्स
1/2 दलिया
1TB WW पीठो (अधिक वा कम मनपर्दो मोटाईमा थप गर्नुहोस्)
बेकिंग पाउडर, नुन, दालचीनी, स्टेभिया प्याकेट
Chaia बीज (पकाउँदा पकाएको बेलामा छर्किन्छ)
हेर्नुहोस्, चिया बीउहरू मिर्च जस्तो देखिन्छन्। म आशा गर्दछु कि मँ “वर्षको शेफ” जित्ने छैनँ कि यस पटक वरिपरि यो समय सम्म। डार्न, साथै मेरो मेरो मेरो स्वीकृति बोली सबै लेखिएको थियो …
बदाम बटर र सिरपको साथ माथि छ? हे मेरो कप! यो ब्रेकफास्ट ठीक थियो कि म के काल्पनिक थियो र यति स्वादिष्ट रूपमा।
जब म पकाउँदै थिएँ मैले एउटा गाह्रो उमालेको अण्डा बेनले ब्रेकफास्ट उत्पादन गरे। म उसको खाना खान्छु, यद्यपि यस समयमा यस समयमा योसुकै स्वादिष्ट थियो।
त्यसो भए, हामी मेरा बाबुआमासँग चर्चको लागि चर्चको नेतृत्व लियौं र त्यसपछि खाजामा गयौं। मैले भर्खर खाएको भएन किनकि मैले भर्खरै खाएँ (यो कहिले पनि हुँदैन), यद्यपि केही चिप्समा भाग लिइएको छैन।
हामी एल कमडोरमा गयौं। त्यहाँ धेरै वरपरका साथै तपाईले अर्डर गरेको कुनै चीजको साथ धेरै उत्कृष्ट खानामा धेरै गणना गर्न सक्नुहुन्छ।
बेन जोरले जोड दिए कि म उसको अद्भुत perscho (माछा) डिशको फोटो लिन्छु। मैले यसको स्वाद लिएँ र सहमत भए पनि यो एकदम स्वादिष्ट थियो। उसले यसको बारेमा शपोषित गर्यो!
उसले एक झींगा सूपको साथ शुरू गर्यो। यो एल कमडोरमा र उनको प्रतिक्रियाबाट पहिलो पटक बेन पहिलो पटक थियो, म निश्चित छु कि हामी फर्किनेछौं।
म्याट (मेरो बिट भाई) हामीलाई यो सम्झाउनु भयो कि हामी आतिशनको लागि रोक्नुपर्यो। उसको लुटको निरीक्षण गर्नुहोस्!
आतिशबाजीले मलाई डराउँछन्, तथापि, म यहाँ आएको छैन तिनीहरू यहाँ वरिपरि नभएका छन्। केवल अत्यन्त धेरै सावधान हुनुहोस्!
म हाल मेरो झण्डा केक बनाउँदैछु। म ओएल ‘बक्सलाई केक मिक्सको साथ प्रयोग गरें। केवल केकको बक्समा कद्दू जो गर्न सक्नुहुन्छ (कुनै पनि तेल वा अण्डाहरू आवश्यक पर्दैन) स्वस्थ मिठाईको लागि। * मैले पनि 1/2 एप्पल सॉसरहरू र केही पानी पनि ल्याएको थिएँ किनकि यो विधि पनि सुख्खा भयो।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लिएर जान्छु:
बोस्टन म्याराथन सोमबार, यद्यपि एक अनलाइन kk
बोस्टन म्याराथन सोमबार, यद्यपि एक अनलाइन kk
म आज बोस्टन एथलेटिक एसोसिएटिक एथलेटिक एसोसिएब साथै यो म्याराथन सोमबार, ठीक छ यो प्राविधिक रूपमा kk सोमबार छ … यद्यपि t
डिज्नी वर्ल्ड 5 के रेस रिक्याप
डिज्नी वर्ल्ड 5 के रेस रिक्याप
वाल्ट डिज्नी विश्व 5k रेस रेप। डिज्नी एक्सपो, 5k दौड र लाइन फोटोहरू सुरू गर्नुहोस्। WDW रेस सप्ताहन्त चलाउनका लागि सुझावहरू
Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप
Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप
आधा म्याराथन दौड पुन: समीक्षा साथै समीक्षा। Irvinin आधा पागल HAlf म्याराथन चालु कार्यक्रम साथै दौड मूल्यांकन को साथ साथै सल्लाहहरु को रूप मा
एएफसी आधा म्याराथन रेस रिपाका साथै फोटोहरू
एएफसी आधा म्याराथन रेस रिपाका साथै फोटोहरू
अमेरिकाको उत्कृष्ट शहर (स्यान डिएगो) आधा म्याराथन रेस परिणामहरू साथै पुन: साइज। AFC आधा म्याराथन फोटोहरू। चालु
यसैले म भाग्छु
यसैले म भाग्छु
किन म भाग्छु। हामी सबैको विभिन्न कारणहरू छन्। यद्यपि यो आश्चर्यजनक छ जुन हामी चलिरहेको साथ साथै सामाजिक मिडियाको साथ लिंक गर्न सक्छौं।
Eravine ingvine आधा म्याराथन
Eravine ingvine आधा म्याराथन
Lexus ले बास इंवेइन आधा म्याराथन आधा मार। सुन्तला क्षेत्र आधा, kk रन रन परिणामहरूको साथ साथै पुन: साइज। 201 2019 लेग गर्नुहोस् रेड डिस्क डिस्क
St सेयरथोलिक द्वारा
।
