नमस्कार! ठ्याक्कै तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ? म राम्रो छु! तर, म मोरहेको छैन। म यद्यपि bowant हुन चाहान्छु! (‘BEWIEY’ द्वारा ‘मेरो मतलब लचिलो हो।) त्यसो भए, म day0 दिन योग चुनौती गर्दैछु। के तपाईं मसँग सामेल हुन चाहानुहुन्छ? म तपाईंलाई के गर्ने भनेर बताउन चाहन्न, यद्यपि तपाईं मसँग पूर्ण रूपमा मसँग सामेल हुनु पर्छ। यो तपाईंको लागि महान छ।
म लामो समयसम्म यो विश्वास गर्दैछु। म सँधै योगको बारेमा कुरा गर्छु, यद्यपि म वास्तवमै योग गर्दिन। साथसाथै दुर्भाग्यवस चीजको बारेमा कुरा गर्दा तपाईंलाई वास्तवमै यो गरिरहन्छ (म बुझ्दछौं (म बुझ्छु किनकि आइसक्रीम खाँदा म अझै वजन प्राप्त गर्छु)।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
स्ट्यान्ड अक्स कसरत तपाईं घरमा गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै उपकरणहरूको कोर अभ्यासहरू कुनै रन अघि वा पछाडि उभिन सक्नुहुन्छ। Reber कसरत मा द्रुत ट्यूटोरियर एक बलियो कोर को लागी र तपाइँको ब्यालेन्स कठिनाई को लागी।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 31 सेकेन्ड
अगाडि
टिप टिप Covid19 Tropercake को समयमा स्वस्थ रहनुहोस्
022: 2: 25
बाच्नु
00:00
08:21
04:31
जे भए पनि।
म योग गर्न आवश्यक छ किनभने:
A.) म दौडिन पछि तन्काउनु पर्दैन (यदि मैले यो गरें भने मँ minutes मिनेटको लागि हो भने पनि मेरो आईटी ब्यान्ड)।
ख) मैले थाइरोइड समस्याहरूको साथ साथै तपाईंको एड्रेनल प्रणालीसँग जोडिएको छ। शान्त मैटेशन साथै योगको लागि योग एड्रेनल प्रणालीको लागि ठूलो छ।
सी।) चलिरहेको व्यायाम तपाईको शरीरमा व्यायाम को बारे मा सोच्न सकिन्छ साथै योगको सन्तुलन गर्न योग एक शान्त छ।
डी।) गाह्रो योग एक महान स्टिमिना व्यायाम हो जुन सबै कार्डियोको साथ म चलिरहेको छु।
E.) मसँग योग प्यान्टहरू छन् जुन योगामा कहिल्यै छैन।
त्यसोभए यो बिहान पनि ममा आएर ममा विश्वास गर्दछु – यदि तपाईं 21 दिनमा एक गरीब बानी तोड्न सक्नुहुनेछ (वा 300 दिनमा निर्भर) तपाईंले days0 दिनमा एक ठूलो बानी बनाउन सक्नुहुनेछ! साथै मैले यो मेरो जीवनको एक हिस्सा बनाउन योगको लागि org0 दिनसम्म योग गर्ने निर्णय गरें।
एक miles माईल उपचार रन पछि मैले गुगल गर्दैछु “योग सूर्य नुनटन्स ‘साथै यो सरल रूपमा यो सरल चयन गर्नुहोस् साथै यूट्यूबमा छोटो योग सत्र।
यो एक साँच्चै ठूलो स्ट्रेच सत्र थियो, जबकि म स्ट्रेचिंगको एक महान मिक्स र अर्को days0 दिन को कार्यक्रम को एक महान मिक्स गर्न चाहान्छु।
म Toga मा कम्तिमा minutes0 दिन को लागी दैनिक minutes0 मिनेट को लागी को लक्ष्य गर्न जाँदैछु। म आफैंलाई मेरो बाँकी जीवनको लागि दैनिक गर्न अपेक्षा गर्दिन, यद्यपि म यसलाई मेरो दिनचर्याको एक हिस्सा बनाउन चाहान्छु र हप्तामा दुई पटक योगको लागि। म यसको आवश्यकता छ!
यदि तपाईं ममा सामेल हुन चाहानुहुन्छ भने म योगा चुनौती कसरी गर्ने भनेर ठ्याक्कै केही विकल्पहरू विश्वास गर्दछु। तपाईं मेरो साथमा दैनिक 300 को लागि दैनिक गर्न सक्नुहुनेछ वा तपाईं आफ्नै लक्ष्य राख्न सक्नुहुन्छ जस्तो “म अर्को days0 दिनमा योग गर्दछु।”
छनौटको लागि # 300 दिनको योगको चुनौतीको लागि म्येस्टरेसमा यस रागिस्टको ठूलो सम्झौता छ। त्यहाँ बिभिन्न योगको साथ चित्रहरू छन् जुन तपाईं प्रत्येक दिन गर्न सक्नुहुन्छ। दिन 1 दिन 1 मा सँगै जान्छ वर्तन गर्नको लागि लक्ष्य 1 र 2 र 2 र 2 बाट पोजहरू गर्नुहोस् र अन्तबाट तपाईं disces0 विभिन्न पोस्ट गर्दै हुनुहुन्छ!
(स्रोत: स्किनीमोम)
दैगा काउन्टको साथ मस्ट-अनुकूल स्मोरीलाई माथिको नटसँगको साथको साथको साथसाथै एक पार्थरी र पन्नरीमा लैजान्छ। (यो बरफको साथ भेनिला शेकेलोजी, बदाम दूध, पालक।)
हरियो चरम सीमा साथै योगी?!
म हिप्पी बन्न गइरहेको छु र मोरो खाडी न कुनै समयमा सर्दै छु! (मैले तपाईलाई कहिले भनेको भनेको कि म मोरो खाडीको लागि कुरा गर्छु कि मँ किन सोच्दिन? साथै योगको साथ साथै ओछ्यान र ब्रेकफास्टको रूपमा – विवरण दिनमा निर्भर थोरै थोरै फरक हुन्छ।)
म योग सत्रहरूको लागि समूहसन प्रस्तावहरूको निरीक्षण गर्न छु! पछि भेटौला!
प्रश्न: तपाईं योग चुनौतीको लागि हुनुहुन्छ? अर्को days0 दिन को लागी तपाईको लक्ष्य के हो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
1K + बचत गर्नुहोस्
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
1.24k
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भागयी लिएर जान्छु:
21 दिनको धाराप्रवाहको लागि 10 दिन गाह्रो
21 दिनको धाराप्रवाहको लागि 10 दिन गाह्रो
21 दिन बनिएको रनरहरूको लागि गाह्रो। प्रसारण श्रृंखला को दिन – आज हामी एक चौथाई स्ट्रेच गर्दैछौं। केहि पत्ता लगाउनुहोस्
लक्ष्यहरू मद्दत गर्न मद्दत गर्न धेरै राम्रो चलाउन – माईल कठिनाई दिन 1 मा स्ट्याक
लक्ष्यहरू मद्दत गर्न मद्दत गर्न धेरै राम्रो चलाउन – माईल कठिनाई दिन 1 मा स्ट्याक
नि: शुल्क days0 दिन चलिरहेको कठिनाई दिन 1. ठ्याक्कै तपाईंको रन लक्ष्य कसरी सेट गर्ने। माईलहरूमा स्ट्याक नोभेम्बर 20211 ले चलाउँछ
21 दिनको स्ट्रेच चुनौतीको अन्तिम हप्ता
21 दिनको स्ट्रेच चुनौतीको अन्तिम हप्ता
नमस्कार! तपाईंले यसलाई 21 दिनको तान्ने अन्तिम हप्तामा बनाउनु भयो! यसलाई चुनौतीको सब भन्दा राम्रो हप्ता बनाउनुहोस्। सबै गर
21 दिन स्ट्रेसन समस्या 4-काँध तन्काउनुहोस्
21 दिन स्ट्रेसन समस्या 4-काँध तन्काउनुहोस्
नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? हामी स्ट्रेच चुनौतीको दिनमा छौं। म आशा गर्दछु कि तपाई लसमा तन्काउने बानीमा हुनुहुन्छ
21 दिनको धाराप्रवाहको लागि 10 दिन सामदान
21 दिनको धाराप्रवाहको लागि 10 दिन सामदान
नमस्कार! यो प्रशस्त चुनौतीको दिन 2 हो … आजको चाल घाँटी तान्न हो। यो धेरै सरल छ भने धेरै राम्रो लाग्छ! यो हो
विश्वव्यापी रूपमा चलिरहेको दिन kaaaways साथै स्ट्यान्क गर्न कठिनाई दिन
विश्वव्यापी रूपमा चलिरहेको दिन kaaaways साथै स्ट्यान्क गर्न कठिनाई दिन
ठ्याक्कै कसरी विश्वव्यापी गतिशील दिन मनाउने दिन मनाउने। दिन दौडिन र यस स्तन र धावकहरूको लागि माथिल्लो पछाडिको रूपमा गर्नुहोस्। को दिन 3
St सेयरथोलिक द्वारा
।
